Training von gerade eben:

KB:
1 Satz - 51 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 51 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 51 kg - 10 Wdh.

Bankdrücken:
1 Satz - 31 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 31 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 31 kg - 10 Wdh.

LH - Rudern:
1 Satz - 33kg - 10 Wdh.
2 Satz - 33kg - 10 Wdh.
3 Satz - 33kg - 10 Wdh.

Fazit:
Gutes Training - gute Laune

MEC