WKM, Cardio, Muskelkater, Ernährung

[^chris]

Naja, wenn du mit hohem Volumen trainierst und geringer Intensität, so kann das schnell zu Muskelkater führen. Dennoch hast du noch lange nicht so hart trainiert, wie wenn du mit höherer Intensität trainierst.

Ansonsten kannst du wie bereits geschrieben wurde auch mit Muskelkater trainieren. Der wird sich früher oder später legen..

[the p0l0x]

@^Chris: WKM mit 4 Übungen a 2 Arbeitssätzen a 8-12 Wdh ist doch nicht hochvolumig, oder? Intensiv genug sollte es sein, gehe immer nah ans MV, manchmal rutsch ich auch aus Versehen ins MV rein.