Supps richtig einsetzen

[EISENVETERAN]

Wie sieht denn Training und Ernährung aus? Wi
chtiger, als jede Art von Supps.....

Hier ist aber das suppforum,er fängt nach 3 Jahren mit supps an,wo zum Henker ist das Problem?

@chest kann man machen, ich würde aber eher bcaa statt zu glutamin greifen.
Auch nach den training können bcaa den Glutaminspiegel wieder füllen u.haben zich andere positive Eigenschaften.
Schmecken allerdings übel, sofern man reine nimmt.

[ChestFreak]

Trainiere im 4er Split
zur Zeit habe ich meinen Ernährungsplan extra auf Massephase umgestellt also ca 300g Kohlenhydrate, 180 Proteine, 70g Fett (versuche viele gute Fette zu mir zu nehmen) aber das sollte für das reichen da wir hier im Suppforum sind.

Da ich nach meinem Training einen Wheyshake mit zusätzlich 60g CarboPur nehme sind dort schon BCAA vorhanden.
Das sollte doch an BCAA reichen oder was sagt ihr?