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BBszene Kenner
Wie sieht denn der aktuelle TP aus?
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Alles Kurzhantel:
Bankdrücken 8-12 WH
Kurzhantelrudern 8-12 WH
Kreuzheben 14 WH (noch zu wenig Gewicht zuhause für weniger WH)
Kniebeuge 10 WH
Wadenheben 25 WH (noch zu wenig Gewicht zuhause für weniger WH)
Schulterdrücken 8-12 WH
vorgebeugtes Seitheben 8-12 WH
Hammercurl 6-7 WH
Trizepsstrecken 6-7 WH
Kniebeuge stand mal ganz hinten im TP, aber da habe ich erst recht keine Kraft mehr für eine so große Übung. Da gehen die Isos wie Hammercurl und Trizepsstrecken leichter.
Geändert von cloean (02.01.2015 um 00:35 Uhr)
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