b4nGeR is back...

[*Tiger91*]

Klar, kannst du noch was für die Arme seperat machen.

Ob sich Unterarm-Training lohnt musst ausprobieren, das kann man pauschal immer schwer sagen finde ich.

Ansonsten halt ganz klassische LH-Curls, Hammer Curls für den Biceps. French Press und ne Kabelzugübung oder Dips für Triceps.

Alles ab 8 Wdh oder PITT. Obwohl mir PITT beim Armtraining weniger zusagt.


Dir auch noch ein gutes neues Jahr, danke

[b4nGeR?!]

Klar, kannst du noch was für die Arme seperat machen.

Ob sich Unterarm-Training lohnt musst ausprobieren, das kann man pauschal immer schwer sagen finde ich.

Ansonsten halt ganz klassische LH-Curls, Hammer Curls für den Biceps. French Press und ne Kabelzugübung oder Dips für Triceps.

Alles ab 8 Wdh oder PITT. Obwohl mir PITT beim Armtraining weniger zusagt.

Übungen sind ja klar, habe ja die letzten Einheiten schon etwas erweitert... Frage ist nur "wieivel" mehr Sinnvoll ist? 2-3 Übungen Ingesamt für die verschienden Köpfe/Richtungen der Muskel müsste aber schon ausreichen oder?

[*Tiger91*]

Übungen sind ja klar, habe ja die letzten Einheiten schon etwas erweitert... Frage ist nur "wieivel" mehr Sinnvoll ist? 2-3 Übungen Ingesamt für die verschienden Köpfe/Richtungen der Muskel müsste aber schon ausreichen oder?

Finde 2 Übungen völlig ausreichend, mach ich selber auch so.