Kreuzheben ausführung so richtig

[OnkelKevin]

Gegen vernünftige musik nichts aber bevor ich son gedudel hören muss stell ichs lieber aus

Du musst ja damit nicht trainieren...

Zur Ausführung: Die negative Phase ist echt komisch, hast du dir die Technik bei Mr. Gabel abgeguckt? ^^
Hier, bei 6:40, sieht man's richtig.
https://www.youtube.com/watch?v=eUhawFmUXZ0

Stell dir das als zweigeteilte Bewegung vor für den Anfang. Fang an dich nach vorn zu beugen und ab Kniehöhe beugst du die Beine erst richtig. Die Stange sollte optimalerweise in einer geraden Linie nach oben und unten gehen; ist selten der Fall. Aber nicht so komisch über die Oberschenkel streifen...

[RicoW]

Zur Ausführung: Die negative Phase ist echt komisch, hast du dir die Technik bei Mr. Gabel abgeguckt? ^^

Wieso macht der das auch so

Ne ich danke euch erstmal werde es versuchen umzusetzten mache am freitag noch mal ein neues video mit verbesserter technik

Die Stange ist bei mir immer am körper was denkt ihr warum ich ständig blaue beine hab