Doch bei der Arbwärtsbewegung beruehert die Stange auch die Oberschenkel jedoch führt es da nicht richtig aus. Bevor du in die Abwärtsbewegung gehst, wird den Po nach hinten gestreckt und dann einfach nach vorne lehnen. Dann wie Onkel schon sagte so weit bis du die.Knie erreicht.

Sieht halt alles noch bissl zappelig uns ungewohnt aus. Auch brauchst du dich nicht überstrecken wenn du mit der Aufwaertsbewegung fertig bist. Gerader stand reicht.