Die Beweglichkeit, die der Körper braucht für den Alltag, wird er sich schon beibehalten, auch wenn du kurzzeitig das Gefühl haben solltest, dass er eingeschränkt ist. Also keine Sorge wegen Unbeweglichkeit!
Entsprechend passt er sich auch an den Anforderung einer Sportart langsam an, die du ausübst - würdest du also Kampfsport machen, wird er durch die Gymnastikübungen auch beweglicher.
Also Dehnübungen würde ich nur machen, wenn ich MEHR Beweglichkeit haben will und nicht zur Vorbeugung, da braucht man sie nicht.
Habe mal gelesen, dass man Stretching nicht unmittelbar vor und nach dem BB-Training machen soll (vorher, weil es die Leistungsfähigkeit der Muskeln mindert - war beim Breakdancetraining auch so - und nachher nicht, damit die Durchblutung der Muskeln nicht beeinträchtigt wird - korrigiert ruhig wenn dies nicht stimmen sollte). Daher das Stretching am besten auf nicht BB-Tage legen. Falls du Kampsport machen wirst, dann eher an diesen Tagen...
Gruß , da silver