In welche TE Beinbizeps

[RicoW]

Hi dein plan ist nicht gut sortiert! die anordnung ist nicht so gut übungen sind ok! Machs so

Te1
kniebeugen
Waden
Bankdrücken
Schulterdrücken
Dips

Te2
Kreuzheben
klimmzüge
Rudern
Curls
Beinbizeps

So ist die aufteilung besser So hast du rücken und beine getrennt! Bauch brauchst nicht extra zu machen wird bei den meisten übungen mit Trainiert

Mfg

[OnkelKevin]

[...]
So ist die aufteilung besser So hast du rücken und beine getrennt!

Der Sinn eines GK-Plans ist doch gerade, den ganzen Körper zu trainieren... ^^

Ich mache Beincurls meist relativ am Ende, allerdings ist mir dann ehrlich gleich ob ich es in der Beuge-Einheit oder Hebe-Einheit mache. Direkt nach dem KH ist natürlich top, wie Kleberson sagte, weil du dann den Beinbizeps im Normalfall auch schon gut aufgewärmt hast.