Cardio: 10 Minuten Laufband
Training:
Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg
Pushdowns Reverse 3 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg
Wadenheben sitzend 3 x 15 - 20 Wdh
1 x 20 +15kg
1 x 20 +15kg
1 x 15 +25kg
Wadenheben stehend 3 x 8 - 12 Wdh
1 x 12 + 20kg
1 x 10 +25kg
1 x 8 + 30kg
Brustpresse 4 x 10 - 12 Wdh
1 x 12 +20kg
1 x 12 +20kg
1 x 10 +25kg
1 x 10 +25kg
Kickbacks 3 x 15 Wdh
1 x 10 +5kg
1 x 10 +5kg
1 x 10 +5kg
Cardio: 10 Minuten Stepper
Ich war in den letzten Tagen etwas inaktiv. Monatliche Frauenprobleme
Da will mein Körper nicht so wie ich das will und ich habe die "Tage" im Bett verbracht und dann war alles durcheinander
Heute ging es aber wieder und jetzt nach dieser unfreiwilligen Pause fühl ich mich sogar ziemlich fit und motiviert.
Morgen wollte ich noch etwas an meinem Plan feilen und mal gucken ob ich nicht noch etwas verbessern kann, irgendwie wird das ganze sehr eintönig.
Im übrigen hasse ich Karneval. Ernsthaft.
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Zitat von Mrs.Brightside
Dafür bin ich hier, was würdest du anders machen? 
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