Leise Kreuzheben möglich? Überhaupt Sinnvoll?

**Colonel Stuart** · 16.02.2015, 19:05

Zitat von Zuckizk

Genau ist doch das Problem bei T&G! Man kann die Spannung nicht korrekt halten und wird weich. Genau das ist doch ein großes Risiko für Wirbel usw. Man bekommt dann auch nicht mehr die korrekte Spannung hin und hebt nach dem kurzen Spannungsverlust schlechter.

da muss ich dir Recht geben, bin jetzt bei ca. 170kg und merke, wenn ich nicht richtig absetze sondern nur die "light" Variante T&G mache, dass der Rücken dann doch mit erhöhter Wiederholungszahl etwas nachgibt und die Gefahr besteht, dass man "runder" wird.
Von daher ist die "richtig absetzen" Variante wohl doch gesünder..oder man reduziert einfach paar Kilo

**Andy.** · 16.02.2015, 19:20

Paar kg zu gunsten einer einer schlechteren und ungesünderen Ausführung opfern. Klingt vernünftig.

**Schnulle** · 16.02.2015, 19:43

Zitat von Zuckizk

PS: Das ist alles nicht böse gemeint. Aber deine Sichtweise ist sehr interessant dafür das du jetzt um die 10 Jahre dabei bist. Ich kenne genau diese Ansichten nur von älteren BBlern welche nie etwas anderes probiert haben als das was sie schon vor 30-50 Jahre gemacht haben.
Haben selber auch so ein paar Exemplare bei uns im Verein.

ich verstehe das auch nicht als boshaftigkeit. danke dafür, ich bin nicht aufnahmeresistent wie die die du bisher kennengelernt hast.. bin immer offen für neues. deswegen habe ich ja kürzlich eine neue richtung eingeschlagen und trainiere KH nun auch mit absetzen. zu allem anderen habe ich ja bereits meine meinung geäußert.

**kleberson** · 17.02.2015, 00:30

Nur aus Interesse. Warum bist auf das Absetzen umgestiegen? Oder meinst du damit T&G?

***LiftBIG*** · 17.02.2015, 00:54

schnulle, bitte kannst du mir mal den part zitieren wo ich einen athlethen/mod beleidigt haben soll?

finde die punkte nicht gerechtfertigt

**Schnulle** · 17.02.2015, 06:50

Zitat von kleberson

Nur aus Interesse. Warum bist auf das Absetzen umgestiegen? Oder meinst du damit T&G?

wie ich bereits erwähnt habe.. ich bereite mich derzeit auf einen kdk-wettkampf vor und will damit eine optimale kraftsteigerung erreichen. das meinte ich im übrigen mit "eine kombination aus allem". der plan besagt nicht nur kh mit absetzen, sondern auch touch and go und schnellkraft (im kb und bd).

die zitierte definition bezüglich kreuzgriff zur begriffsklärung war nicht aus wikipedia, sondern von einem sehr erfolgreichen kraftdreikämpfer..