Ich bin nicht sicher, ich schätze irgendwo so um die 17-20%.
Kraftwerte sind BD 3*10*100, Kniebeugen 3*8*115 (Verletzungen blubb) und Kreuzheben 3*8*145. MP ist 3*10*55.

Genaue KCAL Zahl kenne ich nicht, aber ich esse praktisch das gleiche wie da oben nur eben ein bisschen mehr, nicht unbedingt immer sauber. Und dieses "mehr" möchte ich eben weglassen. Also Defizittechnisch sollte das hinhauen, meine AD war damals 2700. Hier kommt noch ein bisschen Fett vom Kochen hinzu.