Zitat Zitat von Prepy Beitrag anzeigen
Bei TE 1 die Klimmzüge am Ende un mit Kreuzheben anfangen
Die großen/schweren Dinge zu Beginn
Klimmzüge fallen mir um einiges schwerer als KH weshalb ich immer mit denen anfange... soweit fahr ich ganz gut mit dem 1 mal 3Tage die Woche und 1 mal 4 Tage die Woche Training (zwischendurch 1 mal cardio)

leichte Kraftzuwächse sind auch schon deutlich spürbar ich bedanke mich an dieser Stelle nochmal für eure rasche hilfe