Fettverbennen, am besten Sinn voll und Muskel beibehalten!!!!

[LiftBIG]

was verstehst du unter direkt?

wenn du zuhause trainieren willst solltest du schon ne langhantel inkl rack da haben
ansonsten besser ins studio

[MannheimerSohn]

was verstehst du unter direkt?

wenn du zuhause trainieren willst solltest du schon ne langhantel inkl rack da haben
ansonsten besser ins studio

Direkt meinte ich bis zum Muskel versagen.

Langhantel inkl Rack, da fehlt es mir leider die Kohle dafür. Und FS kann ich leider auch nicht da ich es mir Zuzeit es mir nicht Leisten kann.
Emm, was ich mich nun Frage. Wie kann man am besten und Effektivsten fettverbrennen?

@Wauss, das mit dem Zucker usw, das ist mir bewusst, das man so was Streichen muss.
Aber Ohne brot und co, da vehrliere ich ja ne menge an Muskelstruktur... Also, wäre es nicht Sinn voll!

P.S. Was sagt ihr den so Allgemein mit meinem Köper!
Außer das es Fett ist lol....

[tintifax_2]

Direkt meinte ich bis zum Muskel versagen.

Langhantel inkl Rack, da fehlt es mir leider die Kohle dafür. Und FS kann ich leider auch nicht da ich es mir Zuzeit es mir nicht Leisten kann.
Emm, was ich mich nun Frage. Wie kann man am besten und Effektivsten fettverbrennen?

@Wauss, das mit dem Zucker usw, das ist mir bewusst, das man so was Streichen muss.
Aber Ohne brot und co, da vehrliere ich ja ne menge an Muskelstruktur... Also, wäre es nicht Sinn voll!

P.S. Was sagt ihr den so Allgemein mit meinem Köper!
Außer das es Fett ist lol....

Fett? So schlimm ist das auch wieder nicht und der erste und wichtigste Schritt ist ja getan: Etwas ändern wollen.
Fettverbrennend ist theoretisch einfach: Leichtes Kaloriendefizit und Cardio wie Laufen, Radfahren, Treppensteigen, jede Art von flotter Bewegung in der frischen Luft mehrmals die Woche.
Wenn du kein Equipment oder Geld für das Studio hast, musst du dir eben mit Körperübungen behelfen: Klimmzüge, Liegestütz, Dips zwischen zwei Sesseln, Kniebeugen (zweibeinig, einbeinig). Du wirst damit kaum eine merkliche Masse aufbauen, aber fitter und beweglicher werden.
Wenn du erst einmal auf die Süßgetränke wie Cola und Co verzichtest, Fastfood vermeidest und versucht Obst und bei jeder warmen Hauptmahlzeit Gemüse und Salat zu essen, bist du schon auf dem richtigen Weg.
Jetzt werden wieder einige sagen, du musst einen Ernährungsplan haben und mit Gewichten nach einem Trainingsplan trainieren,... Grundsätzlich richtig, aber zu viele Änderungen auf einmal halten die wenigsten durch
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen und Geduld.