Ich geb doch mein bestes

Heutiges Training war nicht 100%ig zufriedenstellend...

Kniebeugen

10 x 20 kg
10 x 40 kg
4 x 70 kg
4 x 80 kg
8 x 90 kg
9 x 90 kg
10 x 90 kg

Das fand ich gut! Komischerweise echt im zweiten und vor allem dritten Satz stärker, meine mein Trainingspartner auch - also nicht nur von den Wiederholungen an sich, auch von der Ausführung. Brauch wohl immer etwas, um reinzukommen.

Beinpresse 45°

7 x 173 kg
12 x 263 kg
12 x 263 kg

Passt auch, extrem krass wabbelig danach

Bankdrücken

10 x 20 kg
10 x 35 kg
5 x 55 kg
9 x 70 kg
8 x 70 kg
7 x 70 kg

Hier geht's einfach nicht weiter... Im ersten und zweiten Satz schon hart an der Grenze.ABER: Ich hab die Brust so gut getroffen wie noch nie zuvor. Normalerweise zog das immer so etwas oben in der Brust, jetzt mit dem etwas breiteren Griff merke ich es deutlich bis in die letzten Fasern, ganz unten innen. Hammer.

KH-Schrägbankdrücken

10 x 12,5 kg
12 x 25 kg
9 x 25 kg

War angesichts der Tatsache dass ich zweimal vorher schon fast ganz platt war, noch in Ordnung.

Military Press

10 x 20 kg
9 x 40 kg
6 x 40 kg
7 x 40 kg

Meeh, gefällt mir gar nicht!

Wadenheben in der 45°-Presse

11 x 313 kg
11 x 313 kg

Hmm... so "stark" sehen meine Waden gar nicht aus

Trizepsdrücken am Kabelzug

15 x 25 kg
12 x 25 kg

Passt auch super, vielleicht erhöhe ich nächstes mal um 2,5 kg!

Fazit: Unterkörper top, Oberkörper eher so lala. Ich warte jetzt mal zwei Wochen ab, vielleicht gewöhne ich mich an den Griff und dann geht's vorwärts, wenn nicht, werde ich wohl wieder mehr essen müssen
Dann wären die 3800 kcal an Trainingstagen fällig. Ich kämpf echt um jedes Gramm, das ist so nervig...