Du trainierst auch recht wenig Bizeps
Vielleicht solltest du auch Kreuzheben und Kniebeugen
mit reinnehmen da diese eben auch den kompletten Körper fordern.
Ich glaube aber das es mit 50 ungleich schwerer ist gewisse
Muskeln zum wachsen zu bringen.
Noch dazu kommt der kfa von 26 wo es natürlich auch
schwerer is was zu sehn abgesehn vom messen.
Aber hey du trainierst und lümmelst ned auf der Couch rum.
Jedes Training is besser als garkeins