Zitat Zitat von Darkabyss Beitrag anzeigen
Mit welchem Gewicht trainierst du und wieviel Wdh?

Ist zwar bei 9 Jahren eher nicht der Fall, aber bei den Anfängen des Sports spürt man die Brust meist nie, das kommt dann mit höheren Gewichten und Intensität.

Wie genau liegst du auf der Bank? Brücke? Beine hinter Knie? Packst du eher breit oder eng?
Am besten wäre wenn du ein Video hochläds wo man deine Form checken kann.
Je 45kg Seite so 12x.

Auf der Bank mit leichter Bruecke, Beine hinter Knien. Griffbreite ist normal, weder breit noch eng.

Ich werd mal ein Video machen davon.

Lg