Vielleicht setzt du die Hantel zu weit oben ab. Falls das der Fall ist versuch sie mal auf knapp unter Nippelhöhe abzusetzten.
Mir hat es geholfen beim Bankdrücken kurze Stopps am untersten Punkt einzulegen. Pausiere dabei am untersten Punkt für 1-2 Sekunden ohne die Hantel auf deinen Brustkorb abzusetzten.
Dadurch habe ich ein deutlich besseres Muskelgefühl bekommen. Diese Ausführung strengt mehr an und du wirst warscheinlich ein bischen weniger Wiederholungen schaffen.
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