Hi dake für die Antwort. Also laut dem Bedarfsrechner von Uni Hohenheim habe ich das so berechnet. Deshalb die Angaben was ich aktuell an kcal esse kann ich nicht genau sagen da ich nicht zähle. Also nehme ich den Shake am morgen mit dem essen um 06.00 Uhr und lasse den Snack weg und nehme diesen zum Mittagessen? Oder den Snack lieber zum Micellar Casein am Abend?
Zwecks Süssem meine ich Sachen mit Süssstoff of Steva oder wie das heist.

Ist vom Rest her mein Vorhaben so in Ordnung? Training und Supplementierung und wie ichs halt so vor habe? Der genaue EP folgt noch wenn er fertig ist.