Ich werde es mal so probieren wie du es hier gepostet hast. Danke dafür !Zitat von aaronD
Bei den Ausfallschritten muss ich mal gucken ob das mit dem Rücken geht werde ich aber aufjedenfall beim nächsten mal probieren.
Das schwierigste werden die Klimmzüge es gibt Tage wo ich gerade mal 3 x 1 schaffe und beim zweiten schon ins schwitzen komme ;/ bin da wirklich ein wenig am verzweifeln, deswegen werde ich wahrscheinlich den Latzug drin lassen aber nach den Klimmzügen.
Das mit dem Cluster ist dann so gemeint ? 3 x 1 oder wie darf ich das verstehen.
LH Rudern werde ich ersetzten
und wie gesagt mit dem Kreuzheben muss ich mal schauen am Freitag habe ich mal einen Trainer gefragt wie er dazu steht er meinte daraufhin nur "auf keinen Fall, später kann man mal darüber nachdenken".
Ich habe vorhin mal versucht ohne "Stange" / Gewicht zuhause die Bewegung vom KH zu machen und hatte schon "leichte" schmerzen aber wie gesagt ich werde es am Dienstag trotzdem mal ausprobieren.
Eine Frage hätte ich noch kurz und zwar gibt es ja diese "Fitness Gürtel" wie z.b die hier
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würden diese nicht eventuell helfen um ein wenig die Bandscheibe zu entlasten ?
Danke für eure Hilfe!
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