Da hast du auch recht, ich gehör zu der Sorte, die Karsten gestern in seinem Video angesprochen hat: versuchen alles perfekt zu machen, aber verzetteln sich dann in unnötigen Kleinigkeiten

Meinste das geht, wenn ich einfach nach Hunger ess? Bin nicht der größte Fan von kcal zählen, aber wenns unbedingt sein muss, würde ichs machen, wenn nicht, würde ichs sehr begrüßen

Naja, bin ja schon bei 18-20% und 5-7% mehr, scheint mir innerhalb eines Jahres nicht so unrealistisch...hab mal gelesen, dass Fett:Muskelaufbau 1:1 ist und mit 5kg mehr Muskelmasse, hab ich ja dann auch 5kg mehr fett...oder ist das unrealistisch?