4 wochen ohne Training!

[PhilippAlex]

....natürlich wirst Du auf einem niedrigeren Level wieder einsteigen müssen, aber der Körper hat einen "Memory-Effekt" und wird wieder relativ schnell auf dem alten Stand sein. Ich musste um den Jahreswechsel auch nen Monat wegen verschleppter Erkältung pausieren. Man sollte aber nicht sofort wieder mit voller Intensität einsteigen. Wollte diese Pause auch wieder möglichst schnell aufholen, dann kamen Probleme mit dem Knie, und eine Sehnen-entzündung im Ellenbogen......
Jetzt habe ich im Endeffekt 3 Monate mit sehr unregelmäßigem Training. Werde es jetzt auch ein bischen ruhiger angehen lassen, kostet sehr viel Überwindung, aber besser als immer wieder neue Verletzungen...

ja, da hast du absolut recht.
Gerade nach 4 Wochen sollte man vorsichtig einsteigen und das ego erstmal Zuhause lassen.

[RicoW]

Hm ok naja weis ich bescheid also net gleich nach den 4 wochen mit der brechstange ins Training

Nützt ja nix da merkt mann mal wenn mann keinen sport machen kann ist alles *******