Zitat Zitat von Tennismaster7 Beitrag anzeigen
Jap und mehr ist das nicht.
Danke. Habe wohl wirklich einfach zu viel Fett angesetzt und zu wenig auf die Ernährung geachtet.

Also würde ich jetzt:
1) Ausdauer-Tag einrichten, Training beibehalten
2) kfa senken durch Kcal Defizit und generell bessere Ernährung

-> dann kcal leicht hochschrauben und ausgewogener ernähren und vollgas?