"Dear Hardwork" - Mein Log - Start & Aktueller EP

[MrOlympia22]

Hälst du nix von Ausfallschritten? Oder hast du da ebenfalls Probleme?

Sehr beachtliche Statur (wobei die Beine im Vergleich zum OK doch etwas hinterherhinken? Nicht als Angriff gemeint, kann ja auch nur so aussehen auf dem Bild)!

Damit hattest/hast du definitiv recht. Meine Leistenprobleme sind momentan auch mal wieder da.. Beine hinken definitiv hinterher aber ich überlege mir da diesmal was.. Kann und darf so nicht weiter gehen.. Keine Lust so viel Potenzial zu verschenken.

Training heute, 20.04.2015

Standard: Volumentraining 10-12 Wiederholungen. Abwandlung: Kraftübungen (vor allem letzter Satz) 6-10/12 Wiederholungen

Rückentraining
Anwärmen
Zerstören

Latzug vorne
50kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg + Reduktion 50kg

Deadlift
60kg / 100kg / 140kg (x8) / 160kg (x7) /180kg (x5)

Rückenmaschine, enger offener Untergriff
30kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg + Reduktion 60kg

Rudern, sitzend, enger Griff
60kg, 65kg, 65kg, 70kg + Reduktion 35kg

2 Bilder postworkout