wie äussern sich die Leistenprobleme genau? Immer beim Beugen drückts/zwickts oder ist es auch am Morgen/Abend und tagsüber da?

Würde auch mal mit Ausfallschritten probieren. Mach ich zurzeit auch und finde Sie schön fordernd, auch für den Muskelaufbau (Squats gehn grad nicht leider, nur Splitsquats).


Was heisst denn zerstören beim Anwärmen?