Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
geile sache...
schreib ruhig mal öfter. richtig top dein log
Dankeschön, werde ich tun!

Training heute, 24.04.2015

Die 2., etwas entspanntere, Einheit Rücken diese Woche (aufgrund der "Defizite" im oberen Rücken, diesmal mit nem anderen Trainingspartner)

Rücken
T-Bar Rudern, "Maschine", bis 70kg
Latzug vorne, Turm, bis 90kg
Rückenmaschine, enger offener Untergriff, bis 40kg pro Seite
Rückenziehen, "Maschine", sitzend, bis 60kg pro Seite

Morgen werde ich Brust oder Beine machen, entscheide ich spontan und je nach Schmerzen in der Leiste. Denke eher Brust und dann Sonntag Beine.

Habe am Montag ja meine Ernährung umgestellt und das bisher absolut locker durchgezogen. Was haltet ihr von nem Cheat/Refeed-Day am Sonntag? Denke nen bisschen Power könnte mir nach 6 Tagen Training nicht schaden.

Würde dann hier im Thread regelmäßig aktualisieren (bis mich der Zuckerschock hinrafft und ich bewusstlos vom Stuhl falle) und euch an meinem Verfall teilhaben lassen