Hallo Leute, habe mir gerade relativ spontan einen 2er Split Trainingsplan erstellt (es gibt bestimmt noch fehler)
Bin selber seit 1 1/2 Jahren dabei. Bitte um ehrliche Antworten
Mein Training würde so aussehen

Mo TE1
Die TE2
Mitt frei
Donn TE1
Frei TE2
Sam frei
Sonn frei

TE1 Push Day
1. Kniebeugen 4x (6-8 Wiederholungen)
2. Bankdruecken 3x (6-8)
3. Fliegende S-bank 3x (8-12)
4. Military Press 3x (8-10)
5. Seitheben Kurzhantel 2x (12-14)
6. Pulldowns Kabelzug 3x (6-10)

TE2 Pull Day
1. Kreuzheben 5x (jeweils 5 Wiederholungen)
2. Klimmuege 4x (8-10)
3. Enges Rudern 3x (10-12)
4. vorgeb. Seitheben 2x (12-14)
5. Bizepscurls LH 3x (6-10)



Fehlt da nicht noch was zu den Beinen? Sind bei mir nämlich ziemlich schwach -.-
Und reicht es für die Arme jeweils 1 Übung zu machen?

Danke!