Zitat von RicoW Du brauchst nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate alles was kurzkettig ist kannste essen mit viel eiweiß und gemüse dazu ! Danke sehr, was dazu gelernt.
Zitat von FitnessX Danke sehr, was dazu gelernt. Aber nur nach dem Training sonst würde ich langkettige essen ! Z.b ganz einfach nach dem Training 2 Bannanen und nen shake dazu und gut ist Später dann halt normal was essen ganz einfach
Geändert von RicoW (05.05.2015 um 22:31 Uhr)
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Zitat von RicoW
Du brauchst nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate alles was kurzkettig ist kannste essen mit viel eiweiß und gemüse dazu !
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