Zitat von simme Nur BCAAs vorher http://www.leangains.com/2010/05/ear...-training.html Den Rest, insbesondere Glutamin würde ich weglassen Hattest du nicht mal empfohlen eher EAAs oder Whey pre workout zu nehmen, damit die MPS nicht stimuliert wird und dann ins leere läuft, weil kein Baumaterial verfügbar ist?
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