Bei 6 ÜBUNGEN a' 3 Sätzen und einer Satzzeit von einer Min währen das 18 Min reine Muskelbeanspruchung.
Dazu die 1,333 Min Pause Pro Satz wären wir ingesamt bei einer Trainingsdauer von 42 Minuten!
Lassen wir noch ein sehr großzügiges allgemeines Warmup und Dehnen etc dazukommen sind wir bei einer Stunde!!!

@RicoW: Erkläre er sich!!!