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Zunächst eine Frage, aus welchem Grund kommt ein Studio auf keinen Fall in Frage?

Auf deine Frage hin, ohne Gewichte oder schwere Übungen kommst du nicht weit. Übungen wie Klimmzüge, Kreuzheben und Military Press sorgen für eine gute Belastung des gesamten Oberkörpers um dein Ziel zu erreichen.