1. Winkel die Beine halt erstmal an. Paar Wdh gestreckt und dann zum Knieheben übergehen. Immer aufs Becken konzentrieren, willst ja nicht den Hüftbeuger trainieren.

2. Überprüfe mal, ob du nicht einfach nur eine Verkürzung hast. Bei vielen ist der Brustmuskel verkürzt durch vieles rumsitzen.