Gewicht stagniert :-( was ändern ?

[Veronika1982]

Ich bin 160cm groß und 32 Jahre alt
Schön wären 52 kg .
Ein Bikinibild traue ich mich gar nicht posten bin bei weitem nicht vollschlank!

Am Schummeltag bin ich bei 1800- 2000kcal

Bezüglich Training:
leider gibt es beim Kieser keine Gewichte - ich hätte aber Kurzhantel zuhause.
Kniebeugen und Aufallschritt mit Kurzhantel - sinnvoll ??

[*Tiger91*]

Ich bin 160cm groß und 32 Jahre alt
Schön wären 52 kg .
Ein Bikinibild traue ich mich gar nicht posten bin bei weitem nicht vollschlank!

Am Schummeltag bin ich bei 1800- 2000kcal

Bezüglich Training:
leider gibt es beim Kieser keine Gewichte - ich hätte aber Kurzhantel zuhause.
Kniebeugen und Aufallschritt mit Kurzhantel - sinnvoll ??

Weltklasse


Ja, ist auf jeden Fall sinnvoll. Für Kniebeugen benötigst du halt irgendwann am besten eine Langhantel, wird irgendwann zu schwer zu halten mit den KH.