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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Luggi-
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Nur zum Verständnis. Wieso sollte man KH vergessen, wenn man keine Langhantel hat? o.o
Klar, squats sind mit der Langhantel auch tausend mal besser, allerdings habe ich ja keine Geräte zu Hause, mit der ich die Stande raus heben kann.
Mit kurzhanteln kommst du nicht weit! Kauf dir nen ständer wenn dir die kohle fürn rack fehlt  ständer sind nicht so teuer.
Für dein Beinbizeps kannst du Glut ham raises machen direckt nach dem Kreuzheben 
Geändert von RicoW (09.06.2015 um 08:47 Uhr)
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