Erster Ernährungsplan (AD) Meinungen

[Walpurgisnacht]

Ok, danke für deine Rückmeldung. Das Problem ist das ich mich zu Fett fühle, weswegen ich dachte eine Diät wäre ok. Ich hatte vor bis zum Sommer ein bisschen abzuspecken und dann nach dem Sommer richtig krass in Aufbauphase zu gehen, aber das klappt wohl so nicht.

Der Muster-Ep sollte mir eigentlich zur Probe und Orientierung dienen, bis ich bereit bin selbst einen anständigen Ep anhand meiner Erfahrungen zu erstellen.

Wie soll ich deiner Meinung jetzt also verfahren, trotzdem Aufbau gehen und Körpergefühl vernachlässigen? Wäre eine anderen Ep sinnvoll? Ich hab bis jetzt keinen und esse eingentlich nach Gefühl.

[simme]

Ok, danke für deine Rückmeldung. Das Problem ist das ich mich zu Fett fühle, weswegen ich dachte eine Diät wäre ok. Ich hatte vor bis zum Sommer ein bisschen abzuspecken und dann nach dem Sommer richtig krass in Aufbauphase zu gehen, aber das klappt wohl so nicht.

Der Muster-Ep sollte mir eigentlich zur Probe und Orientierung dienen, bis ich bereit bin selbst einen anständigen Ep anhand meiner Erfahrungen zu erstellen.

Wie soll ich deiner Meinung jetzt also verfahren, trotzdem Aufbau gehen und Körpergefühl vernachlässigen? Wäre eine anderen Ep sinnvoll? Ich hab bis jetzt keinen und esse eingentlich nach Gefühl.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

[EscO´]

Ok, danke für deine Rückmeldung. Das Problem ist das ich mich zu Fett fühle, weswegen ich dachte eine Diät wäre ok. Ich hatte vor bis zum Sommer ein bisschen abzuspecken und dann nach dem Sommer richtig krass in Aufbauphase zu gehen, aber das klappt wohl so nicht.

Der Muster-Ep sollte mir eigentlich zur Probe und Orientierung dienen, bis ich bereit bin selbst einen anständigen Ep anhand meiner Erfahrungen zu erstellen.

Wie soll ich deiner Meinung jetzt also verfahren, trotzdem Aufbau gehen und Körpergefühl vernachlässigen? Wäre eine anderen Ep sinnvoll? Ich hab bis jetzt keinen und esse eingentlich nach Gefühl.

Wenn du jetzt anfängst langsam und cleveraufzubauen wird sich deine Figur verändern. Das Kreuz wird breiter, die Hüften schmaler und du wirst schlanker aussehen, trotz mehr Masse,
Falls du bei deinen Daten und in deinem Alter jetzt jedoch ne Diät machst, wirst du abgemagert aussehen. Also ab zum Aufbau!