Schmerzen in den Gelenken nach BB-Training

[Newbiebody]

Du trainierst wohl noch nicht so lange, oder? Gelenke brauchen etwa 4 Jahre um sich an das Training anzupassen, im Gegensatz zu den Muskwln mit ihren paar Wochen.
Geh das Ganze langsamer an! Erfolge kann man nicht erzwingen.

Nö, hab mal 1Jahr Trainirt, danach 1Jahr Pause und nun vollgas
Im ernst, das heisst also, dass ich zuviel Gewichte drauf habe? Oder ist das nun normal??
Die Schmerzen sind nach 6 Tagen immer noch da

Wie sieht den ein Anfängerprogramm aus? Hab warscheinlich zuviele Übungen pro Training?

THX
Limi

ps:

damit der knorpel gut voll ist mit wasser ist...

Ich trinke zwar recht wenig, doch bezweifle stark dass es mit diesen Schmerzen zusammenhängt.