Schmerzen in den Gelenken nach BB-Training

[*Tiger91*]

Guck mal hier: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158


Zum Thema Gewicht: Ist doch egal, wenn du als Anfänger wenig Gewicht machst. Woher solls auch kommen? Ich seh oft selber wie einige Anfänger richtig schüchtern und fast schon beschämt ihre Übungen machen. Viele trauen sich auch gar nicht zu fragen, wie lange ich noch an dem Gerät brauche, wenn sie auch ran wollen.

Gibt doch gar keinen Grund dazu.

Hab damals auch mit sagenhaften 30kg Bankdrücken angefangen

[Newbiebody]

Guck mal hier: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158


Zum Thema Gewicht: Ist doch egal, wenn du als Anfänger wenig Gewicht machst. Woher solls auch kommen? Ich seh oft selber wie einige Anfänger richtig schüchtern und fast schon beschämt ihre Übungen machen. Viele trauen sich auch gar nicht zu fragen, wie lange ich noch an dem Gerät brauche, wenn sie auch ran wollen.

Gibt doch gar keinen Grund dazu.

Hab damals auch mit sagenhaften 30kg Bankdrücken angefangen

Danke Tiger91

Da steht:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Tag 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge

Das ist ja garnix! ich mach ja das 6fache an einem Tag. Dass wird warscheinlich der Grund für die Schmerzen sein
Ich hab es wiedermal übertrieben

Werde jetzt alles langsamer angehen, ABER ist das nicht zu wenig???
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Tag 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge