Ähm nunja... Also auch bei Systemen wie 5-3-1 oder eben allgemein niedrige Wdh sollte man schon 3 Sätze machen, da sonst einfach die Intensität zu niedrig wird... Außerdem wirst du damit kaum Muskeln aufbauen und hauptsächlich nur intramuskuläre Koordination verbessern, was nur sinnvoll ich wenn man schon ordentliche Trainingsgewichte hat. was sind den so deine 3 oder 5 max Gewichte bei den Grundübungen?