Mit 1 Satz schraubst du die Intensität nicht nach oben, sondern nach unten. Bei 1 Satz ist der Wachstumsreiz viel zu gering, als dass da etwas in Richtung Muskelwachstum passiert. Nicht mal die Profis trainiren so, denn mit 1 Satz dem Muskel alles abzuverlangen gelingt den allerwenigsten!!!