Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Du solltest auf jeden Fall Diät halten. Und nimm Dir ausreichend Zeit dafür. Lieber etwas länger, schonender und nachhaltiger, als übers Knie gebrochen. Ist jedenfalls meine Empfehlung
d.h. 200 kcal defizit ? oder sind 500 kcal im defizit auch noch save ?