Ich möchte auch mal meinen Senf abgeben. Natürlich habe ich nicht soviel Erfahrung wie die meisten hier, deswegen beschränkt sich alles rein an meinen persönlichen Erfahrungen.

Ich habe tatsächlich gemerkt, dass meine Lieblingsübungen (Seitheben, Tiefe schwere Flys, Klimmzüge und Good Mornings usw...) effektiver für mich sind, als wenn ich andere Übungen mache. Vorallem, weil ich bei diesen Übungen eher dazu bereit bin soweit zu gehen, dass ich mich vor Erschöpfung auf den Boden lege.

Ich schätze mal, dass vieles auch Kopfsache ist. Wer Kniebeugen liebt, der wird diese nunmal mit maximaler Intensität ausführen und so auch den maximalen Reiz setzen können. Wenn man allerdings sagt "Kniebeugen, ich hasse diese Übung", der wird wahrscheinlich glauben an seine Grenzen zu kommen, dem ist aber nicht so.