Mythen, Broscience und Halbwissen

[studio_ch]

ich dachte Kniebeugen und Kreuzheben sind unersetzlich und soo wichtig? Jetzt willst du sie selbst nicht mehr in jeder TE ausführen? Also wir reden hier ganz klar von 3x beugen/heben damit du einen Frequenzvorteil hast gegenüber meinem Plan. Du wiederspri hst dich nicht direkt jedoch windest du dich immer wieder heraus. Zuerst, kb/kh immer ausführen, sehr wichtig! Dann, 2er weil höhere Frequenz. Aber bei der hohen Frequenz, nicht mehr in jeder TE kh/kb.

Natürlich kann ein Anfänger 3x kh und kb ausführen in der Woche. Dann frage ich mich aber für was wird dann noch der WKM gebraucht. Nach deinen Argumenten für den WKM wäre ein 2er 6x die Woche die bessere Wahl! Mehr Kb, mehr kh, höhere Frequenz.

Wenn ich ganz ehrlich bin sehe ich den Vorteil eines 2er 6x die Woche jedoch gewichte ich die Vorteile eines seperatem Beintages höher.

Ich habe am anfang einfach in einem Keller eines bekannt einige Hantel gestemmt. Auch ich habe damals Kb/kb/bd ausgeführt. Wir haben oft im kdk style trainiert. Stark beeinflusst von Reg Parker, Später Gironda, Dorian Yates und vielen mehr... Dann gings über 2er -6er habe ich alles gemacht!