Das ist ganz einfach Beispiel mal Beine... wenn du deine Beine in der Beinbresse trainierst sprichst du halt nur die beinmuskulatur an.....hingegen bei kniebeugen mit freien gewicht sprich langhantel..... da trainerst du deinen ganzen Körper weil der Rumpf mit stabilisieren muss...es müssen also viel mehr Muskeln arbeiten.
Das gilt auch für die restlichen Übungen.
Zitieren
Lesezeichen