Das hab ich mir auch eben gedacht - man darf eben nicht von sich selbst auf andere schließen.

@TE:

Bei deinen Voraussetzungen würde ein zu 100 Prozent durchdachter EP wenig Sinn machen. Sieh zu, dass du auf genug Eiweiß kommst und dich halbwegs gesund ernährst - jedoch würde ich dir raten, von Zeit zu Zeit mit Junkfood zu "supplementieren" um schnell was auf die Rippen zu bekommen.

Kaloma, das kostenlose Kalorienrechenprogramm, kann dir zusätzlich dabei helfen; aber das A und O ist, dass du lernst VIEL zu essen, und zwar wie ein Mähdrescher.