Vielen dank für eure Antworten, ich wechsle alle 7 Wochen meinen Plan, d.h der Grundplan bleibt so wie er ist aber ich tausche alle Übungen aus. Sorry wegen der "Grundbegriffe" aber ich tue mich schwer, bei so vielen verschiedenen Übungen alle Bezeichnungen auswendig zu kennen...
Ist vorgebeugtes Seitheben nicht für die hintere Schulterpartie?
MfG