Was dem einen oder anderen evtl. sauer aufstossen könnte ist, dass ich wissenschaftliche Artikel und Studien sehr hoch gewichte. Mein Training, meine Ernährung und meine Ansichten zum Sport sind daher stark an der Theorie orientiert. Layne Norton, Eric Helms, Bret Contreras, Menno Henselmans, Brad Schoenfeld, Andy Morgan, Greg Nuckols und Lyle McDonald sind die Leute, die ich in diesem Sport für am kompetentesten halte. Hier die wichtigsten Quellen von all dem, was ich bisher so gelernt habe:

Hypertrophy: http://www.strengthandconditioningre...m/hypertrophy/
The Complete Strength Training Guide: http://www.strengtheory.com/complete...raining-guide/
How To Adjust Your Diet To Successfully Bulk: http://rippedbody.jp/how-to-bulk/
Time To Grow: Top 5 Mass Gaining Mistakes & How To Correct Them: http://www.simplyshredded.com/time-t...rto-nunez.html
The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training: http://www.lookgreatnaked.com/articl...ypertrophy.pdf
Research On The Ideal Rep Range & Sets To Maximize Results: http://www.simplyshredded.com/strong...e-results.html
The Science Of Training: 7 Principles Of Exercise Selection: http://www.simplyshredded.com/7-prin...selection.html
Cortisol: Catabolic Muscle Killer Or Misunderstood Hormone: http://www.simplyshredded.com/cortis...ne-norton.html
The Science Of Nutrition: Is a Carb a Carb: http://www.simplyshredded.com/the-sc...rb-a-carb.html
The Muscle and Strength Nutritional Pyramid: https://www.youtube.com/watch?v=GAvW6xBZjSk
The Muscle and Strength Training Pyramid: https://www.youtube.com/watch?v=OWmchPCyDvw