neuer trainingsplan- kritik?

[PhilippAlex]

Danke!
Und keine Übungen für arme? Wieso lese ich denn so oft das das beintraining einfach in die pull Einheit miteingebracht wird also auch kniebeuge ?:/

Keine Ahnung wo du das her hast, aber wer sowas behauptet hat absolut keine Ahnung!
Die Beine machen ja nur 40% der Körpermuskulatur aus. Also packt man sie mal eben irgendwo dazu...