Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[campi88]

Nennt sich Stretch Reflex, mache ich bewusst. Sollte ich ich das lassen?



Sehe da eigentlich vorallem bei den Deadlifts deutliche Verbesserungen zu vorher. Oder was meinst du?

.

Dieses Stretch Reflex = federn, weil ich die Technik nicht kann DRINGEND LASSEN.

beug doch sauber mit 60-70 kg. Is doch total egal. Schau dir mal das Beuge video von dem Onkel Kevin hier an. So sollte das aussehen


Ja bei den Deadlifts ist eine deutliche Verbesserung. ABER: Verbesserung klingt zu sehr nach "es wird oder ist gut"

Ich würde sagen es ist weniger schlecht. Von akzeptabel is das noch ein Stückchen entfernt und von gut soweit wie du von 100kg Körpergewicht. Denk dran. Hier will dich kaum einer fertig machen. Auch wenn das bitter ist sowas zu lesen.

[OnkelKevin]

Dieses Stretch Reflex = federn, weil ich die Technik nicht kann DRINGEND LASSEN.

beug doch sauber mit 60-70 kg. Is doch total egal. Schau dir mal das Beuge video von dem Onkel Kevin hier an. So sollte das aussehen


Ja bei den Deadlifts ist eine deutliche Verbesserung. ABER: Verbesserung klingt zu sehr nach "es wird oder ist gut"

Ich würde sagen es ist weniger schlecht. Von akzeptabel is das noch ein Stückchen entfernt und von gut soweit wie du von 100kg Körpergewicht. Denk dran. Hier will dich kaum einer fertig machen. Auch wenn das bitter ist sowas zu lesen.

Danke für die Blumen, campi

Noch was anderes: Mit dem Abfedern kannst du dir auf Dauer nicht nur den Rücken schädigen durch den abrupten Druck auf die Lendenwirbelsäule - auch die Knie können dann da Probleme machen. Hatte das auch mal so gemacht, bis ich schmerzfrei nicht mehr Treppen steigen konnte. Bin der Überzeugung, dass es an der Technik lag. Auch hier zu heftiger, abrupter Druck, aber eben auf die Knie.

Beim Heben noch bewusster die Einlogbewegung durchführen und viel mehr Spannung von vornherein aufbauen. Hintern würde ich noch etwas "höher" positionieren, das Becken ist ja auch noch in der normalen Standposition.