Zitat Zitat von stef_iifym Beitrag anzeigen
Genau sowas macht mehr Sinn als mir über 20 Seitem zu sagen, dass ich das Gewicht verringern soll.

Layne Norton könnte wohl eure Tipps auch gut gebrauchen:



Frag mich wie er mit diesem Rundrücken beim Heben überhaupt so massiv Muskeln aufbauen konnte.


Ich glaube ich sollte am besten alle Grundübungen nur mit der 20kg Hantel machen und das so monatelang durchziehen bis die Technik perfekt ist. Werde so vermutlich am meisten Gains haben.

Mal ernsthaft, ich hab schon 25kg runter genommen. Das ist weit mehr als genug.
So viel Bullshit in einem Beitrag hab ich selten gelesen. Bin hier raus, hat sowas von null Sinn...