Zitat Zitat von studio_ch Beitrag anzeigen
Ich spreche auch mehr von der ermüdung in der Trainingseinheit! Z.b. Lh-rudern als 4te Übung da wirst du kaum noch die gleiche Leistung bringen wie wenn es die 1. Übung wäre!
Das stimmt natürlich! Ich hab die Reihenfolge nach Wichtigkeit sortiert. Betrachte Bankdrücken, Klimmzüge und Schulterdrücken als wichtigste OK Übungen für einen Bodybuilder. Natürlich werde ich dann beim Rudern nicht mehr alles geben können.

Wie man das Problem auch lösen könnte wäre eine dynamische Reihenfolge mit 2-4 verschiedenen OK Einheiten. Jeweils dann immer eine andere Fokus Übung.